Personal Training & Ernährungscoaching in München
- Training, das fordert.
- Klare Ernährung.
- Messbare Fortschritte.
> Training, das fordert. > Klare Ernährung. > Messbare Fortschritte.
- Werde stärker, definierter und leistungsfähiger ohne Planlosigkeit.
- Ein strukturiertes System aus Training, Ernährung und Lifestyle, für Muskelaufbau, Fettverlust, Sport Performance und messbare Ergebnisse.
- Drei Faktoren. Ein Sytem.
Warum du deine Ziele noch nicht erreicht hast?
Diese drei Herausforderungen halten viele davon ab ihr Ziel wirklich zu erreichen:
Du hast wenig Zeit und zu viele Verpflichtungen?
Zwischen Arbeit, Terminen und Alltag bleibt kaum Raum für dich selbst. Du willst dich besser fühlen?
Du hast schon vieles probiert, aber nichts hat langfristig funktioniert?
Diäten, Detox, neue Fitness-Hypes. Kurz motiviert, dann zurück im alten Muster. Das ständige Auf und Ab zwischen Motivation und Frust kostet Energie.
Du bist überfordert von Informationen und unsicher, was wirklich funktioniert?
Ernährung, Training, Supplements, jeder sagt etwas anderes. Du hast vieles ausprobiert, aber nichts hat langfristig gepasst. Was dir fehlt, ist eine klare Struktur.
Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass dir bisher das richtige System gefehlt hat.
Genau hier setzen wir an. Bei YUNA Sports & Nutrition wirst du lernen:
EAT
Du lernst ein gesundes Essverhalten in deinen Alltag zu integrieren, wie du mit passender Ernährung deine Ziele erreichst.
MOVE
Du lernst Übungen technisch sauber auszuführen, wirst stärker und trainierst strukturiert und individuell angepasst an dein Level und deine Ziele.
LIVE
Du lernst Schlaf, Stress und Alltagsroutinen gezielt zu optimieren, weil sie entscheidend für deine Ergebnisse sind.
Warum du bei YUNA Ergebnisse siehst:
Progression statt Stillstand
Strukturiertes Krafttraining mit klarer Progression.
Du wirst gefordert, gecoacht und machst messbare Fortschritte.
Veränderung statt Diät
Keine kurzfristigen Programme.
Sondern Gewohnheiten, die langfristig funktionieren.
Klarheit statt Überforderung
Ein System, das Training, Ernährung und Alltag verbindet: evidenzbasiert, individuell und umsetzbar.
Was YUNA anders macht:
01 - Klarheit über deinen Ausgangspunkt
Wir analysieren deinen aktuellen Stand, deine Ziele und deinen Alltag, als Grundlage für alles was folgt.
02 - Präzise Analyse & Individuelles Setup
Mit InBody, Hautfaltenmessung und einem gezielten Bewegungs-Screening erfassen wir genau, wo du stehst.
03- Training mit System
Individuell geplantes Krafttraining, angepasst an dein Level und deinen Alltag. Du lernst Technik, Progression und worauf es wirklich ankommt.
04 - Ernährung & Lifestyle Integration
Wir passen deine Ernährung schrittweise an und integrieren Bewegung, NEAT, Regeneration und Gewohnheiten, damit dein Fortschritt im Alltag funktioniert.
05 - Kontinuierliche Anpassung & Fortschritt
Regelmässige Analysen, Anpassungen und persönlicher Austausch, damit du konstant Fortschritte machst, egal ob Alltag Reisen oder Urlaub.
Über mich
Mein Name ist Tina, ich bin Personal Trainerin und Ernährungscoach.
Ich liebe Bewegung, besonders Krafttraining und Kickboxen.
Lange dachte ich, Disziplin sei alles. Bis ich gemerkt habe: Wenn der Körper ständig im Stress ist, bringt selbst das härteste Training nichts. Erst als ich verstanden habe, wie wichtig Struktur, Ernährung, Schlaf und Gewohnheiten sind, hat sich wirklich etwas verändert. Nach über sechs Jahren als Personal Trainerin weiss ich: Echte Veränderung entsteht dann, wenn Training, Ernährung und Alltag zusammenarbeiten und nicht getrennt voneinander betrachtet werden. Genau das ist YUNA! Ein Konzept, das Training, Ernährung und Lifestyle verbindet. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und persönlich. Heute begleite ich Menschen, die motiviert sind etwas Positives in ihrem Leben zu verändern und in ihre Gesundheit zu investieren.
Quick Facts
- Schweizerin in München
- 160cm - im Training zählt Progression, nicht Grösse
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Schwarzer Gurt im Judo (1. Dan) & liebt Kickboxen
- Arbeite mit allen die Ergebnisse wollen
- Filterkaffee & dunkle Schokolade gehen immer
Der Weg zu deinem Personal Training:
Telefonisches Vorgespräch
Du wirst für ein telefonisches Vorgespräch von Tina angerufen
Persönliches Kennenlernen
Vor Ort lernen wir uns persönlich kennen, machen eine Standortbestimmung und prüfen, ob ein Angebot zu deinen Bedürfnissen passt und eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
FAQ
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die bereit sind, in ihre Gesundheit zu investieren, egal welches Level und Alter.
Muss ich schon sportlich oder fit sein, um zu starten?
Nein, überhaupt nicht. Das Coaching ist individuell an dein aktuelles Level angepasst. Egal, ob du g erade anfängst, aus einer Verletzung kommst oder regelmässig trainierst.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach einem ersten Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht und ob YUNA wirklich zu dir passt. In einem ausführlichen Beratungsgespräch klären wir, welche Ziele du hast und ob wir die passende Lösung für dich bieten können. Wenn alles passt, treffen wir uns vor Ort zu einem detaillierten Eingangscheck mit Messungen und Analysen. Darauf basierend starten wir mit ersten Anpassungen, gezielten Inputs zu Ernährung, Training und Lifestyle. Schritt für Schritt integrieren wir neue Gewohnheiten in deinen Alltag und arbeiten an deinem Fundament. Wir sehen uns regelmäßig zum Training vor Ort, und über die App sowie Chatfunktionen bleibst du kontinuierlich begleitet und unterstützt.
Was unterscheidet YUNA von anderen Coachings?
Ich verbinde fundiertes Wissen aus Training, Ernährung und Coaching mit persönlicher Betreuung in einem privaten Trainingsraum, nur für dich. Kein Trubel, kein Massen-Gym. Jede Einheit ist individuell auf deine aktuelle Situation, dein Energielevel und deine Ziele abgestimmt. Ich stehe nicht einfach daneben und zähle Reps, sondern ich coache dich aktiv, achte auf Technik, Haltung und Fortschritt.
Wie läuft die Betreuung zwischen den Teminen ab?
Über die YUNA-App bleibst du jederzeit mit mir in Kontakt. Du bekommst regelmässiges Feedback, kannst Fragen stellen und erhältst Unterstützung bei Ernährung, Training und Alltag.
Gibt es Ernährungspläne oder muss ich Kalorien zählen?
Ernährungspläne und Kalorien zählen können bei bestimmten Zielen oder gewissen Situationen Sinn machen ist aber kein Muss.
Wie lange dauert das Coaching?
Du kannst zwischen verschiedenen Coaching-Optionen wählen von 2 Monaten bis 6 Monaten oder länger.
Wo findet das Coaching statt?
Das 1:1 Coaching findet in München in privaten Trainingsräumen. Online-Coachings sind ebenfalls möglich, wenn du ortsunabhängig betreut werden möchtest.
Was kostet das Coaching?
Der Preis richtet sich nach Dauer und Umfang deiner Betreuung. Da jedes Coaching individuell aufgebaut ist, besprechen wir die Details im Kennenlerngespräch.
Wie kann ich starten?
Ganz einfach:
und wir besprechen deine Ziele, deine aktuelle Situation und klären, wie das Coaching aufgebaut sein kann.
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Öffnungszeiten
Termine nach Vereinbarung
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